Pilates Fitness na Vila Mariana SP. O Pilates fitness é uma modalidade que trabalha os princípios básicos do Pilates criado por Joseph: concentração, controle, centralização, precisão e respiração e objetiva o condicionamento físico do corpo. É uma ótima alternativa para quem deseja ter um corpo firme, bumbum durinho, abdômen definido, mas não gosta do ambiente de uma academia tradicional.
As aulas contam com um grande e diversificado repertório de exercícios, perfeitamente ajustáveis aos limites e necessidades de cada aluno. A atividade é realizado nos aparelhos de pilates e com acessórios. Entre os acessórios mais utilizados estão as bolas de Pilates que promovem um aumento da resistência e, naturalmente, dificultam a execução dos movimentos, levando o corpo a se esforçar mais.
A avaliação inicial é uma etapa necessária
Antes de dar início à atividade, qualquer futuro aluno deve passar por uma aula experimental para avaliarmos o nível de condicionamento fisico. A avaliação garante ao profissional um conhecimento completo sobre o quadro particular de cada aluno. As condições, limitações, recomendações médicas ou indicações de diagnósticos pré-existentes do aluno são levadas em consideração no momento da montagem individual dos programas de treinos, gerando uma sequência de exercícios personalizada e direcionada especificamente à necessidade de cada praticante. Esse levantamento inicial garante maior possibilidade de sucesso na atividade, uma vez que os objetivos e as diretrizes do treino já se tornam bem definidos.
As sessões devem ser realizadas, preferencialmente, três vezes por semana para estimular o corpo com uma boa frequência e respeitar o tempo de descanso, com um dia de folga entre as sessões.
Quanto mais regular e consistente for a prática, mais rápido os resultados desejados serão obtidos.
A prática do Pilates Fitness permite o ganho de força, resistência, alongamento, coordenação, velocidade, equilíbrio e tonificação. As aulas são dinâmicas e o desgaste físico não é intenso, em virtude da grande diversidade de exercícios com poucas repetições. O corpo inteiro consegue ser trabalhado mesmo que o movimento seja executado por, apenas, uma parte dele. No Pilates Fitness é possível alcançar a definição dos músculos, mas a prática não tem por objetivo a hipertrofia. Além disso, o metabolismo tende a melhorar num corpo organizado, logo, é bem comum que o aluno perceba uma redução considerável de medidas, de acordo com o progresso evolutivo da atividade.
Marque uma aula experimental e conheça a modalidade.
