Pilates Fitness para Tonificar a Musculatura. As aulas duram uma hora, são dinâmicas e contam com exercícios funcionais e específicos
Conquistar um corpo definido, fortalecendo a musculatura, mas sem aquela rotina sistemática e muitas vezes monótona dos treinos comuns das academias, é o desejo de muitas pessoas. Saiba que esses resultados são atingidos facilmente com o Pilates Fitness.
O treinamento com Pilates Fitness favorece o fortalecimento muscular, resistência, aumento da elasticidade e melhora na postura. De acordo com a fisioterapeuta e instrutora de Pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética, Rayzza Mamedio, o Pilates Fitness se diferencia por trazer exercícios que visam a tonificação muscular e também acabam ajudando na melhoria da postura. “A vantagem em relação aos exercícios comuns de academia é que apesar de trabalhar o corpo fortemente, o desgaste físico não é intenso” destaca a instrutora.
O condicionamento físico é o principal foco do Pilates Fitness que trabalha o fortalecimento da musculatura com auxílio em aparelhos de pilates e acessórios.
As aulas de Pilates Fitness são dinâmicas, sendo até dois alunos por aula. A sessão é de 60 minutos e devem ser realizadas de 2 a 3 vezes por semana.
Segue nossa lista de benefícios de quem pratica pilates.
Alívio
◦Alívio do estresse, reduzindo assim as tensões musculares e aumentando a energia.
◦Alivia a tensão dos músculos, ocasionando um relaxamento muscular.
◦Alivia as tensões da musculatura da coluna – cervical, torácica e lombar – e do pescoço – escalenos e trapézio.
Melhorias
◦Melhora a postura, consciência corporal e coordenação motora.
◦Melhora a capacidade respiratória e a circulação.
◦Melhora o controle e o equilíbrio muscular.
◦Melhora a força e a estabilidade do PowerHouse.
◦Melhora a aparência do corpo e a auto-confiança.
Fortalecimento
◦Fortalece a musculatura abdominal (retos, oblíquos e transverso), costas e ombro
◦Fortalece o peitoral, quadril e ombros por meio do alongamento
◦Ao ativar a musculatura, fortalece a lombar, glúteos e região pélvica
Os exercícios de Pilates nos equipamentos proporciona:
◦Ajuda na manutenção da curvatura natural da coluna
◦Ajuda a aumentar a amplitude do movimento articular
◦Aumenta a coordenação neuromuscular
◦Desenvolve a propriocepção
◦Há um aumento da vitalidade e da disposição física
◦E por fim, promove resultados sem impacto
