Pilates na Vila Mariana SP. Quer unir consciência corporal, resistência, postura e fortalecimento muscular? Então você deve começar a praticar Pilates. Composto de exercícios físicos e alongamentos que utilizam os equipamentos do pilates studio na execução dos exercícios, o Pilates é uma técnica excelente para quem quer fortalecimento muscular e corrigir a postura.
Na Clínica Fit Body Pilates Spa & Estética, a aula é realizada por especialistas (educadora física ou fisioterapeuta) com curso avançado em pilates. As aulas têm duração de 60 minutos e são praticamente personalizadas, com turmas com no máximo três a quatro alunos, o que permite ao instrutor acompanhar cada um de forma individualizada.
Por dentro do Pilates
Com variedade de mais de 500 exercícios dinâmicos, o Pilates utiliza equipamentos específicos para sua prática. Nossa área de Pilates é completa, ou seja, contém todos os equipamentos para realização das atividades.
O Pilates é um método que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. Com movimentos suaves e contínuos, enfatizando a concentração, o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais – em principal abdômen, coluna e pelve.
O Pilates ainda ajuda na estabilização segmentar dinâmica da coluna, reabilitando e condicionando os músculos profundos estabilizadores, que perdem sua função em quadros de dor ou lesões como é o caso da hérnia de disco lombar.
Um dos principais diferenciais da técnica é que o Pilates promove o fortalecimento muscular sem impactar articulações e o corpo, como ocorre num treino de musculação em academias. Os exercícios, portanto, focam na qualidade da execução dos movimentos ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.
Outro benefício do Pilates é a melhora na respiração e na concentração. O método também pode ser praticado por gestantes, crianças, adolescentes e até por idosos. Antes de iniciar as aulas, indicamos que o aluno agende uma aula experimental para conhecermos suas limitações e o que busca, assim como o aluno tem a oportunidade nessa aula de conhecer nosso trabalho.
Entre em contato conosco e agende sua aula experimental!
