Tratamento para Insônia sem Medicação Controlada: Vários fatores podem desencadear a insônia- estresse, condições médicas, álcool, nicotina, medicamentos, mais hábitos noturnos, alimentação, idade , excesso ou falta de atividade física.
Para diagnosticar a insônia, o médico vai avaliar as queixas da pessoa, histórico e hábitos de vida para identificar fatores que possam ter desencadeado o quadro. O exame do sono, chamado polissonografia, ajuda a identificar outros possíveis distúrbios que precisam de tratamento.
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Assim, a qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida.
Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.
Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal.
Tratamento para Insônia sem Medicação Controlada
Se você começou a ter insônia faz pouco tempo, ideal é investigar o motivo, antes de partir desesperado (a) para medicações de uso controlado -que pode ser difícil retirar depois.
Na Clínica Fit Body nossa profissional irá fazer uma anamnese para saber quando iniciou a insônia e buscar alternativas de tratamentos que não dependam de medicação controlada.
Após realizar a anamnese, a Dra. irá indicar mudança no cardápio e de estilo de vida.
Tratamentos Alternativos para Insônia
A produção de melatonina parte do aminoácido triptofano, presente em alimentos como o leite e seus derivados, batatas, castanhas e inclusive o chocolate. A alimentação rica em triptofano auxilia o organismo a manter os níveis normais de melatonina, entretanto, o requisito mais importante para a perfeita produção deste hormônio é a rotina equilibrada, inclusive do período de sono. Isto por que a melatonina é sintetizada a partir de estímulos de nosso ambiente, sendo a luz (principalmente a azul, próxima a 460 nm) inibidora de sua produção.
Se você tem uma dieta muito restrita, ideal repor o triptofano com demais ativos para conseguir regular os aminoácidos que estão em falta no seu organismo.
A Enzima Intramuscular para Tratar Insônia possui Ativos como: Oh-Triptofano, L-fenilalanina, l-theanina, GABA entre outros ativos.
