Treino Funcional em Moema: Treino funcional ajuda a fortalecer a musculatura e melhora o desempenho em modalidades esportivas
Força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade, resistência e coordenação motora. Todos esses itens são fundamentais para qualquer atleta, independentemente da modalidade que pratica. E para conseguir esses progressos o treino funcional tem sido a opção de muitos esportistas.
O treino funcional é um trabalho físico que se baseia nos movimentos naturais do corpo, como correr, pular, puxar, girar, agachar e empurrar, para fortalecer a musculatura profunda.
Através das séries de treino funcional o atleta consegue melhorar o sistema anaeróbico e aeróbico e assim o seu desempenho no esporte. Podemos usar como exemplo uma pessoa que pratica corrida. Durante o treino podemos trabalhar intervalos de repouso que aumentem a resistência dele, melhorando a frequência cardíaca. Também é possível aperfeiçoar os movimentos pelo trabalho de força muscular.
Outra vantagem do treino funcional é a prevenção de lesões, principalmente nos atletas de alta performance. Ao mantermos todas as condições fisiológicas do corpo, os músculos terão capacidade para absorver novas cargas de treino e estarão menos propensos a lesões.
Nos treinos, o foco é usar o peso do próprio corpo, alguns acessórios podem complementar e deixar a atividade mais dinâmica. Cones, camas elásticas, bolas, escadinhas, todos esses adicionais agregam o trabalho, sem contar que deixam a atividade mais diversificada, fugindo da monotonia da academia.
O treinamento funcional também é excelente para emagrecer porque o aumento do recrutamento de fibras musculares e também o aumento da frequência cardíaca resulta em um otimização na quantidade de calorias queimadas, elevando o seu metabolismo mesmo após ter terminado o seu treino.
Para obter bons resultados, o atleta deve praticar treino funcional de 3 a 5 vezes na semana, com aulas de 1 de duração. Qualquer pessoa pode fazer, os exercícios são adaptados para as necessidades e expectativas individuais do aluno.
