Treino Funcional para Homens. O treinamento Funcional abrange exercícios fundamentais ao corpo humano, como empurrar, agarrar, girar, lançar, o treinamento funcional está envolvido com a geração motora específica, especialmente no controle do sistema músculo-esquelético.
Não somente atletas têm praticado esse tipo de exercícios. Várias pessoas têm buscado outras maneiras de melhorar seus desempenhos, seja na parte esportiva ou estética. O ponto forte desse tipo de treino, além da melhora do condicionamento físico, é a grande perda de gordura corporal e a definição e manutenção da massa magra corporal.
Benefícios do Treinamento Funcional
Os benefícios do treinamento funcional são grandes, como a melhora no teor de colesterol e açúcar no sangue. Outros benefícios que podem ser citados são: Melhora na postura, diminuição de lesões, melhoria no desempenho atlético, aumento na resistência cardiovascular e muscular, maior flexibilidade corporal, entre outros.
A mais importante e principal característica nessa modalidade de treino é a integração do movimento corporal à realização de exercícios. Através de sessões de mobilidade e estabilidade, o corpo trabalha sob grande impacto, principalmente na área do tronco e da musculatura abdominal, os quais devem dar sustentação ao corpo.
No Fit Body Pilates Spa & Estética, a aula é dada por um educador físico, sendo até 4 alunos por aula, com duração de 1 hora a aula. Caso a pessoa queira não somente o condicionamento físico, mas também a hipertrofia muscular, é possível através de tipos diferentes de exercícios personalizar o seu treino. O treinamento funcional acredita que não importa a carga nesse caso, mas sim a qualidade ao executar os exercícios. Ao conhecer suas contrações musculares, o professor consegue identificar a melhor maneira de te passar os exercício. Alguns dos exercícios mais utilizados neste tipo de treinamento são: Extensores do quadril, estabilização do tronco e dos ombros, mobilização do quadril, entre outros.
Muitos dos exercícios que realizados é com o peso do próprio corpo, cabos, pesos, bolas, elásticos etc. Em sua grande maioria, os exercícios são motivacionais, fazendo com que o praticante empenhe-se e dedique-se ao treino.
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