O Treinamento funcional tem como proposta, melhorar a habilidade de realizar as atividades normais do cotidiano com eficiência, autonomia e independência. O diferencial do treinamento funcional com Yoga é que além de executar exercícios aeróbicos e de força, o educador fisico também aplica técnicas do yoga na aula para fortalecer a região abdominal e lombar, trabalhar o equilíbrio, resistência e coordenação.