Conquistar um corpo definido de maneira saudável não é tarefa fácil nem mesmo para os apaixonados por atividade física. Para quem procura ficar em forma, o mais importante não é o número registrado na balança e sim a porcentagem de gordura corporal.
Perder gordura corporal é um desafio, mas quando combinado com o treino funcional, uma dieta balanceada e uma boa noite de sono, esse objetivo pode ser alcançado.
O treinamento funcional promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal. Conhecido também como “circuito”, tem como principal característica alternar exercícios de musculação e aeróbios, sem pausas de descanso durante a atividade. Esse tipo de atividade física trabalha principalmente a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória. Os exercícios neste tipo de treino são realizados com o próprio peso corporal de cada indivíduo. À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como: corda naval, bosu, treinamento suspenso, Kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio, roda abdominal, entre outros.
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